這份班主任的收心指南，幫你輕松拿捏新學(xué)期！

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待四序更新

昆明潤(rùn)城學(xué)校新學(xué)期收心指南

尊敬的家長(zhǎng)、親愛的同學(xué)們：

愉快的假期進(jìn)入尾聲，充滿生機(jī)的新學(xué)期即將開啟，學(xué)校滿懷期待，做好精心布置，等待著孩子們返校歸來。為了保障開學(xué)工作的順利進(jìn)行，班主任老師們整理了幾個(gè)小錦囊，幫助同學(xué)們輕松拿捏新學(xué)期！

1.1

二（11）班周芯宇老師“收心”錦囊

心理建設(shè)·學(xué)生篇

積極暗示，讓情緒“給力”

從假期的放松狀態(tài)，一下子進(jìn)入快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活，同學(xué)們的身心可能會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)。面對(duì)開學(xué)新起點(diǎn)，我們需要讓自己的情緒做一些準(zhǔn)備工作。

馬上要開學(xué)了，同學(xué)們不妨給自己這樣一個(gè)暗示“新學(xué)期就要開始了，太好啦！我可以見到好朋友啦！我又可以上我最愛的美術(shù)課啦……”還可以再想想在學(xué)校里愉快的事情。在這樣的積極心理暗示下可以有效增強(qiáng)我們的愉悅感，讓我們精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。

作息調(diào)整，讓生物鐘“歸位”

臨近開學(xué)，給自己一個(gè)緩沖期，每天“早睡”一點(diǎn)，“早起”一點(diǎn)，讓生物鐘有一個(gè)適應(yīng)的過程，逐步與學(xué)校的生活接近，以飽滿的精神投入新學(xué)期。作息時(shí)間的調(diào)整可以采用漸進(jìn)方式，每天比前一天晚上早睡10-20分鐘，比前一天提早10-20分鐘起床，不再熬夜或賴床。

制定計(jì)劃，讓執(zhí)行力“就位”

新學(xué)期，新希望，大家可以結(jié)合自己的實(shí)際情況，制定一份詳細(xì)而可行的學(xué)期計(jì)劃（可以和家長(zhǎng)共同制定）：

①計(jì)劃不空洞，要實(shí)事求是；

②計(jì)劃不好高騖遠(yuǎn)，要契合自身；

③計(jì)劃不虛無縹緲，要能落實(shí)。

1.2

心理建設(shè)·家長(zhǎng)篇

臨近開學(xué)，孩子可能會(huì)有些不適應(yīng)，家長(zhǎng)要避免“急剎車”，不要突然給孩子施加過多壓力，而是循序漸進(jìn)地幫助他們調(diào)整狀態(tài)，多與孩子交流，詢問他們對(duì)新學(xué)期的想法與感受。

當(dāng)孩子流露出焦慮、擔(dān)憂時(shí)，家長(zhǎng)要耐心傾聽，給予理解支持。運(yùn)用 “共情” 法，站在孩子角度感受其情緒，讓孩子感受到被重視。

同時(shí)，要適度減少孩子看電視、玩電子產(chǎn)品時(shí)間，助力他們將注意力轉(zhuǎn)回學(xué)習(xí)?？膳c孩子共讀、玩學(xué)習(xí)游戲，營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍，逐步引導(dǎo)孩子恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)。

家長(zhǎng)自身也要調(diào)整作息，與孩子保持一致。家庭作息規(guī)律對(duì)孩子習(xí)慣養(yǎng)成影響重大。全家早睡早起，規(guī)律生活，為孩子樹立榜樣，助力他們適應(yīng)開學(xué)節(jié)奏。

四（11）班陳燦老師

學(xué)具準(zhǔn)備小錦囊

書包

建議選擇大小適宜、材料輕薄、肩帶較寬、內(nèi)有隔層、外側(cè)有側(cè)兜能放水杯的雙肩書包。

不建議使用拉桿書包，拉桿書包容易在上下樓梯過程中發(fā)生磕碰，引發(fā)安全事故，存在危險(xiǎn)性。

文具

購(gòu)買文具時(shí)以簡(jiǎn)樸、耐用、安全的標(biāo)準(zhǔn)為首，切忌花哨和追求時(shí)髦，以免分散孩子注意力。

文件袋

準(zhǔn)備4至5個(gè)文件袋，分別存放各個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)資料。

姓名貼

可以多準(zhǔn)備一些姓名貼。孩子所有帶到學(xué)校的用品都可以貼上姓名貼。書包和校服最好縫上班級(jí)和姓名，以備丟失后找回。

書皮

建議購(gòu)買透明書皮，并在封面右上角貼好姓名貼。提倡家長(zhǎng)和孩子一起包書皮，從小培養(yǎng)孩子愛護(hù)書本的習(xí)慣。

最后，陳老師溫馨提醒：

不帶零食、飲料、玩具、電話手表、錢、飾品掛件等與學(xué)習(xí)無關(guān)的物品到校。

在選擇用品時(shí)以簡(jiǎn)樸、耐用和安全的標(biāo)準(zhǔn)為首，切忌花哨和追求時(shí)髦，盡量選擇可重復(fù)使用的文具用品，培養(yǎng)綠色環(huán)保意識(shí)。

五（10）班范文佳老師

假期復(fù)盤小錦囊

復(fù)盤是收心的最佳方式，也是每個(gè)學(xué)生的必修課。寒假快要結(jié)束時(shí)，引導(dǎo)孩子對(duì)假期生活回顧檢查并分析評(píng)價(jià)，不僅可以幫助孩子及時(shí)反思，還能讓孩子正確地認(rèn)識(shí)自我，以更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來。

范老師建議各年級(jí)學(xué)生要對(duì)假期有個(gè)簡(jiǎn)單的復(fù)盤總結(jié)，按照作業(yè)清單逐一核對(duì)，仔細(xì)檢查寒假作業(yè)的完成情況，對(duì)尚未完成的部分合理安排時(shí)間盡快完成，查缺補(bǔ)漏。

同時(shí)，不要忘記寒假特色作業(yè)哦，開學(xué)后老師會(huì)重點(diǎn)對(duì)跨學(xué)科作業(yè)進(jìn)行分享。參與跨學(xué)科學(xué)習(xí)項(xiàng)目的同學(xué)，要用心梳理思路，總結(jié)項(xiàng)目中的難題與突破，將探索歷程清晰呈現(xiàn)。在假期熱愛閱讀的同學(xué)，也要提前做好讀書分享準(zhǔn)備，細(xì)細(xì)回味書中世界，提煉觸動(dòng)心靈的感悟，找回學(xué)習(xí)狀態(tài)。

這些寶貴經(jīng)歷，都是分享的寶藏。期待大家開學(xué)時(shí)在課堂上自信分享，讓彼此見證假期的成長(zhǎng)蛻變，一同開啟知識(shí)新旅程！

昆明潤(rùn)城學(xué)校

2025年2月17日

END